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Según Jeyasingh (2022) menciona que el estrés académico se refiere al estado emocional o mental que experimentan los estudiantes debido a diversas demandas y presiones en su entorno educativo, como exámenes, carga de trabajo, expectativas y preocupaciones sobre el futuro. Este tipo de estrés puede afectar tanto el bienestar emocional como el rendimiento académico de los estudiantes. Por otro lado, Lee & Lee (2020) indica que las causas del estrés académico incluyen la sobrecarga de exámenes y tareas, cursos exigentes, sistemas educativos diferentes y la presión por el futuro profesional. Las consecuencias pueden ser negativas, como el agotamiento académico, la depresión, el abuso de sustancias y una disminución en el rendimiento académico y la salud general. Además, el estrés crónico puede afectar la motivación, la autoestima y el sentido de vida de los estudiantes. Además, Ramli et al.,(2018) señala que una mejor organización del tiempo es fundamental para reducir el estrés académico. Estrategias como la planificación de actividades, el establecimiento de prioridades y la gestión eficiente del tiempo ayudan a los estudiantes a manejar la carga académica y a evitar el agotamiento. La educación en habilidades de manejo del tiempo y la organización de sesiones de apoyo pueden ser útiles para mejorar el bienestar estudiantil. En relación con lo anterior, Rahmayanti & Nashori (2024) muestra que la autorregulación emocional, que incluye la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las propias emociones, es clave para enfrentar el estrés académico. También explica que el desarrollo de la autorregulación y la práctica de la atención plena (mindfulness) permiten a los estudiantes afrontar mejor las situaciones estresantes y reducir las consecuencias negativas a largo plazo. La regulación emocional actúa como un mecanismo mediador entre la autocompasión y la reducción del estrés De igual importancia,el estudio de Pascoe et al., (2020) demuestra que Adoptar un esti

Según Jeyasingh (2022) menciona que el estrés académico se refiere al estado emocional o mental que experimentan los estudiantes debido a diversas demandas y presiones en su entorno educativo, como exámenes, carga de trabajo, expectativas y preocupaciones sobre el futuro. Este tipo de estrés puede afectar tanto el bienestar emocional como el rendimiento académico de los estudiantes. Por otro lado, Lee & Lee (2020) indica que las causas del estrés académico incluyen la sobrecarga de exámenes y tareas, cursos exigentes, sistemas educativos diferentes y la presión por el futuro profesional. Las consecuencias pueden ser negativas, como el agotamiento académico, la depresión, el abuso de sustancias y una disminución en el rendimiento académico y la salud general. Además, el estrés crónico puede afectar la motivación, la autoestima y el sentido de vida de los estudiantes. Además, Ramli et al.,(2018) señala que una mejor organización del tiempo es fundamental para reducir el estrés académico. Estrategias como la planificación de actividades, el establecimiento de prioridades y la gestión eficiente del tiempo ayudan a los estudiantes a manejar la carga académica y a evitar el agotamiento. La educación en habilidades de manejo del tiempo y la organización de sesiones de apoyo pueden ser útiles para mejorar el bienestar estudiantil. En relación con lo anterior, Rahmayanti & Nashori (2024) muestra que la autorregulación emocional, que incluye la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las propias emociones, es clave para enfrentar el estrés académico. También explica que el desarrollo de la autorregulación y la práctica de la atención plena (mindfulness) permiten a los estudiantes afrontar mejor las situaciones estresantes y reducir las consecuencias negativas a largo plazo. La regulación emocional actúa como un mecanismo mediador entre la autocompasión y la reducción del estrés De igual importancia,el estudio de Pascoe et al., (2020) demuestra que Adoptar un esti